วิธีการระบุอาหารที่ช่วยย่อยอาหาร

วิธีการระบุอาหารที่ช่วยย่อยอาหาร
0 Comments

วิธีการระบุอาหารที่ช่วยย่อยอาหาร

วิธีการระบุอาหารที่ช่วยย่อยอาหาร

ระบบย่อยอาหารของมนุษย์น่าจะเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในกายวิภาคของเรา อย่างไรก็ตาม มันยังประเมินค่าต่ำที่สุดอีกด้วย คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หรืออย่างน้อยก็ไม่เคยทำ สล็อตเว็บตรง มันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะกินโดยตรงจากลำไส้ใหญ่ การเตรียมอาหารสามารถช่วยให้สิ่งของต่างๆ เคลื่อนไหวได้ คุณจึงใช้เวลาขนส่งโดยเปล่าประโยชน์เป็นประจำ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก IBS อาจพบว่าการจดบันทึกอาหารไว้ชั่วขณะหนึ่งอาจเป็นประโยชน์ หากคุณบันทึกสิ่งที่คุณกินและความรู้สึกของคุณเมื่อรับประทานอาหารนั้น คุณจะสามารถเริ่มเห็นรูปแบบที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจน้อยลง ข่าวดีก็คือ เนื่องจากคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่อไป คุณยังคงสามารถรักษาได้เป็นครั้งคราวและตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณได้จัดทำเอกสารไว้

ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะรู้ว่าครั้งหนึ่งคุณชอบไอศกรีม แต่คราวหน้าเป็นไอศกรีมแท่ง ถ้าอย่างนั้นก็เกือบจะเป็นสิ่งที่แน่นอนที่จะมีไอศกรีมแท่งที่สอง เคล็ดลับคือการไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณทำและความรู้สึกที่คุณมี คุณอาจตระหนักว่าคุณจะไม่กินไอศกรีมอีกหลังจากประสบการณ์ครั้งแรกนั้น

ในตอนแรก การจดบันทึกอาจเป็นงานที่น่าเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตาม ในขณะที่คุณเขียนประสบการณ์ของคุณต่อไป มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายและเป็นสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการออกกำลังกาย เมื่อคุณเริ่มจดบันทึกสิ่งที่คุณทำเป็นนิสัย คุณจะสามารถกำหนดเวลาออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น อาหารที่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่และวิธีหลีกเลี่ยง

ในหลายกรณี สิ่งที่คุณจดบันทึกไว้จะเกิดขึ้นเพียงสองสามวันเท่านั้น การเรียนรู้ที่จะจดบันทึกประสบการณ์ของคุณไม่เพียงแต่นำความจริงออกมาเท่านั้น แต่ยังเก็บไว้ในจิตสำนึกของคุณอย่างถาวร เพื่อให้คุณได้ตัดสินใจอย่างมีสติ สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคยกับการทำเช่นนี้ การสร้างนิสัยนั้นเป็นเรื่องง่าย

เมื่อคุณได้เขียนถึงความรู้สึกของคุณแล้ว ลองคิดดูว่ามันเป็นไปอย่างไรและเป็นอย่างไร พิจารณาสิ่งที่คุณสามารถทดแทนได้ในอนาคต คุณอาจไม่มีไอศกรีมช็อกโกแลตหลังจากลองไอศกรีมที่ปราศจากแลคโตส คุณอาจตระหนักว่าคุณพลาดรสชาติของอาหารบางอย่างไปจริงๆ สิ่งนี้เป็นจริงกับอาหารและส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมาย

อย่าประมาทพลังของจิตใต้สำนึกที่บันทึกไว้ มันมีพลัง แต่จิตสำนึกของคุณเป็นกระเป๋าที่มีพลังมากที่สามารถช่วยให้คุณดึงความปรารถนาอันทรงพลังออกจากจิตใต้สำนึก อย่าประเมินพลังจิตของคุณต่ำเกินไปและคิดว่าคุณไม่สามารถทานของว่างรสหวานหรือของคาวที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเตรียมอาหารบรรจุหีบห่อไว้ในช่องแช่แข็งที่พร้อมรับประทาน จิตใต้สำนึกของคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรกับมัน

พกโน๊ตบุ๊คติดตัวไปด้วยเมื่อคุณเดินทาง ถ้าคุณอยู่ไกลบ้าน ให้ทานอาหารกลางวันแบบแพ็คกล่องไปด้วย อะไรจะง่ายกว่าการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีปากกาและกระดาษ นอกนั้น ให้เปิดเพจออกมาแล้วเขียนสภาพแวดล้อมที่คุณจะหลีกเลี่ยงในการเดินทางของคุณ ระหว่างทาง คุณอาจหยิบตัวอย่างบทสนทนาระหว่างส่งปากกินหญ้าของคุณ

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองได้ทานอาหารดิบในบางจุดในอนาคตอันใกล้นี้ วางแผน จดสูตร และวางแผนสิ่งที่คุณจะมี คุณไม่ได้ต้องการสร้างแบรนด์กัญชาเพื่อรวมอาหารใหม่ของคุณ แต่พยายามรวมวัตถุดิบอย่างน้อย 50% เข้ากับกิจวัตรปกติของคุณ หากคุณมักจะทานสลัดสำหรับมื้อกลางวัน ให้ลองจิ้มและซอสเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจยิ่งขึ้น ค้นหาไอศกรีมดิบและทดลองกับสูตรอาหาร

ให้ครอบครัวมีส่วนร่วม โดยตระหนักว่าคุณมีความสามารถในการสร้างสรรค์ผลงานแสนอร่อยที่แม้แต่ผู้กินที่ขี้หงุดหงิดที่สุดก็สามารถเพลิดเพลินได้ คุณก็สามารถให้ทุกคนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้โดยไม่ต้องทะเลาะกัน คุณสามารถทำอาหารดิบที่เด็กๆ จะชอบ อันที่จริง พายดิบของคุณอาจจบลงด้วยการผ่านครอบครัวไปอีกหลายวันหลังจากนั้น

จำไว้ว่าดิบคือความสนุก ยิ่งคุณจดจ่อกับมันมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งรักมันมากเท่านั้น ตั้งเป้าหมาย; รับแรงจูงใจ; ขยายขอบเขตตัวเลือกที่ยอมรับได้ของคุณ ในท้ายที่สุด raw จะไม่เพียงช่วยคุณแต่ครอบครัวด้วย