กินอะไรถึงได้ซิกแพ็ค

0 Comments
กินอะไรถึงได้ซิกแพ็ค

กินอะไรถึงได้ซิกแพ็ค

กินอะไรถึงได้ซิกแพ็ค

มีการกล่าวกันว่ากล้ามท้อง 6 แพ็คถูกสร้างขึ้นในห้องครัวไม่ใช่ในยิม สิ่งนี้ไม่สามารถเป็นจริงได้ คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกอย่างในโลก สล็อตเว็บตรง และยังคงสร้างสีสันให้กับหน้าท้องของคุณ หากมันถูกปกคลุมด้วยชั้นไขมัน ฉันไม่ได้บอกว่าไขมันไม่ได้ช่วยให้คุณมีกล้ามท้อง 6 แพ๊ค เพราะมันช่วยได้จริงๆ เป็นสิ่งที่ทำให้คุณดูเหมือนสูญเสียกล้ามเนื้อที่เป็นไขมันและเส็งเคร็ง หากคุณพยายามอย่างหนักกับเป้าหมายของร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก คุณจะไม่มีทางมีหน้าท้อง 6 ชิ้นที่คุณเห็นในนางแบบในนิตยสาร

และแม้ว่าคุณจะต้องการมัน แต่มันจะไม่เกิดขึ้นหากคุณทานอาหารที่ให้คุณค่าเพียงเล็กน้อยสำหรับสุขภาพและสมรรถภาพของคุณ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากแค่ไหน ตัดได้ดีแค่ไหน สร้างและปั๊มธาตุเหล็กได้ดีแค่ไหน คุณก็จะไม่ถึง 6 แพ็คหน้าท้อง ถ้าอาหารของคุณมีโปรตีนต่ำ ไฟเบอร์ต่ำ น้ำตาลสูงและไขมันอิ่มตัว และ มีสารเคมีและสารกันบูดสูง

มีส่วนประกอบมากเกินไปในอาหารที่เรากินในแต่ละวันซึ่งไม่ดีสำหรับเราและนำไปสู่การสร้างคราบจุลินทรีย์ในวัสดุบุผิวภายในของเรา โล่นี้คือสิ่งที่กำลังฆ่าอวัยวะอันล้ำค่าของเรา ต้องถอดออกเพื่อให้ร่างกายของเราวิ่งได้อย่างราบรื่น เปอร์เซ็นต์ที่สูงมากของผู้คนกำลังทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ – บางคนไม่สามารถทำงานกับร่างกายของพวกเขาได้และคนอื่น ๆ กำลังจะตายขณะนั่งอยู่ในห้องเล็ก ๆ ของพวกเขา สิ่งที่ทำให้แย่กว่านั้นคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้คนบริโภคเข้าไปนั้นแท้จริงแล้วทำให้พวกมันไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และจนกว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้น เราจะประสบกับโรคต่างๆ ที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราง่ายๆ สองสามอย่าง เนื้อแดง – ทำไมถึงมีเรื่องแบบนี้

อาหารหน้าท้อง 6 แพ็คควรประกอบด้วยผักและผลไม้สดมากมาย โปรตีนไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูงและน้ำ ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาระดับพลังงานสูง อารมณ์ที่มั่นคง และเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณว่าการมีกล้ามท้อง 6 แพ็คนั้นดีต่อสุขภาพ นอกเหนือจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว คุณต้องรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและให้ร่างกายทำงานที่ระดับประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด การออกกำลังกายก็มีความสำคัญในการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องเช่นกัน คุณต้องมีทั้งสองอย่างจึงจะได้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป มีแผนลดน้ำหนักแบบดั้งเดิมมากมายที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ได้หน้าท้องแบบ vulpine ที่คุณกำลังมองหา แต่บทความนี้จะเน้นไปที่การควบคุมอาหารเท่านั้น – เพลิดเพลินและเริ่มลดไขมันวันนี้!

อาหารหน้าท้อง 6 แพ็คประกอบด้วยปลา 3 ส่วน เนื้อไม่ติดมัน 2 ส่วน ผลิตภัณฑ์นม 1 ส่วน และธัญพืชไม่ขัดสี 2 ส่วนในแต่ละวัน คุณจะมีความต้องการโปรตีนจำนวนมากที่คุณต้องการ เพราะคุณจะต้องมีปลา สัตว์ปีก และเนื้อไม่ติดมันในอาหารแต่ละมื้อ ถึงแม้คุณจะกินเนื้อเยอะเพราะมีโปรตีนสูงแต่ถ้ากินเยอะก็ไม่ใช่ปัญหาเพราะคุณจะได้รับเพียงพอ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คืออย่าหักโหมจนเกินไป กินพอประมาณ แล้วคุณจะเริ่มเห็นผลที่ดี

ก่อนที่คุณจะเริ่มภารกิจเพื่อมุ่งสู่การมีซิกแพคเอบีเอส คุณต้องสร้างรากฐานที่มั่นคงเพื่อดำเนินการต่อไป รากฐานสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายทั้งร่างกายหรือส่วนท้องของคุณ จะต้องเริ่มต้นด้วยแกนกลางที่แข็งแรง คนส่วนใหญ่ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายเนื่องจากแกนที่อ่อนแอของพวกเขาจำกัดความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งโดยรวม

สำหรับสูตรอาหารในอุดมคติที่จะทำให้การอดอาหารน่าสนใจและฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ให้ลองใช้ “ความจริงเกี่ยวกับ Six-Pack Abs” ของ Mike Geary หรือ “เผาผลาญไขมัน ป้อนกล้ามเนื้อ” โดย Tom Venuto พวกเขาเป็นนักเขียนเพาะกายที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในอินเทอร์เน็ตและได้เปลี่ยนแปลงร่างกายนับพัน ไม่ว่าจะเป็นโครงที่บางหรือเพื่อลดน้ำหนักที่เงอะงะ มันก็พิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผล